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【小游播報】魏亞楠馬拉松訓練營與游小童活動回顧及2020年4月25-26日活動介紹! [復制鏈接]

小馬 | 2020-04-20 13:36 391 0
——4月18日魏亞楠馬拉松培訓課回顧——
春天律動。跑步輕盈,
心情舒暢,體魄健康!

隨著春天的腳步,爽朗的空氣
久別的戶外和小伙伴們
為了讓更多認識正確跑步的重要性與如何無傷跑步
魏亞楠老師的第一場馬拉松公益培訓課
在美麗的凈月潭公園開啟

本次活動報名50人,到場28人,本次報名卻未出席參加活動的報名者后臺將標注為放鴿子行為,將會影響后續活動報名并被自游人后臺記錄;對于這種報名搶占資源并不出席活動的行為表示譴責!
本次培訓課魏老師首先對參與跑步活動的人員進行分類,根據不同跑步年限與跑步基礎分開訓練,分成3種組別,5公里,10公里和17公里組,分別在不同教練帶領下進行了慢跑訓練,訓練結束后進行了拉伸及核心訓練;
本次跑步公益活動得到了大家的一直認可和好評,接下來我們將繼續會與魏亞楠馬拉松工作室合作推出:公益跑步訓練課小白馬拉松培訓班跑步提高(PB)班,歡迎大家持續關注!

以下是來自隊員的感言!
感謝分享!
?? 今天有幸參加了世界冠軍魏亞楠老師組織的公益活動,為我們這些熱愛跑步的小白們提供了一次寶貴的學習機會。第一次見到魏老師就感到十分親切,言語間流露出來的隨和,帶著我們做一些跑前熱身的基本動作,使我們受益匪淺。
? 然后她根據參加人員的不同意愿分成了三個組別,3km、5km、18km并且分別指派一名優秀的老師陪同。魏老師帶領大家進行環潭跑,每一個人都指導到位,她先指導三公里和五公里的跑友,然后又全程陪著我們環潭18公里的跑友,一路鼓勵,并隨時糾正我們的跑姿,不停地講解跑步相關知識,并告訴大家上坡時怎么跑,下坡時注意什么,能夠這么近距離的和世界冠軍一起跑步,真是太激動了,尤其是得到魏老師贊賞鼓勵我科學訓練一定會提高的凈月環潭跑會遇到兩個高度大的坡路,跑到那里真的是累的不行了想放棄魏老師在我身邊一直鼓勵我調整呼吸和步頻等才使我不能放棄過了好漢坡魏老師給我們打氣,告訴我們前邊的路不會有太大坡路而且離終點不遠了。還有幾公里就到終點了,可我這時候就肝區疼痛岔氣了!這時候魏老師到我身邊告訴我如何調整呼吸,放慢速度,按她的指導疼痛很快緩解了,又繼續堅持到終點!大家都到終點后,魏老師又帶我們做了跑后拉伸。還有一些針對腰腹的力量練習。有幸參加這次活動學到很多,感謝魏老師的辛苦付出,還要感謝白曉文老師,這可是大神級人物,全程給我們拿著水,而且是兩瓶,真的感謝還有小白總也是全程跟隨錄像照像,還有其他叫不上名字的人的辛勤付出,感謝有您們的一路陪伴!

——小馬識途兒童定向2020第1-2期圓滿結束!——
春風得意,湖面微波,
暖暖的陽光照耀在孩子們稚嫩的臉龐,
4月18日,游小童2020年度第1-2期兒童定向在南湖公園圓滿結束!

本次活動為上午場和下午場,共計報名參加27組家庭,全部出席活動,感謝小朋友們的積極參與!
本次活動路線約3公里,需要完成9個點操作,由于很多小朋友都是第一次參賽,掩蓋不住興奮,前面的點基本就是一頓神跑,家長在后面猛跟,等到后面3-4個點的時候開始進入狀態,但我們也發現了一些問題:
(1)建議6歲以上的孩子最好家長不要代替孩子找點,讓他們自己拿地圖尋找,實在找不到家長可以進行指導,
(2)給予孩子更多鼓勵,而不是埋怨
(3)把這次定向當成是和孩子的一次親密合作,在找點的過程中發現孩子的閃光點;并給予積極的評價;
我們將戶外探索活動視為一個平臺,讓更多的孩子走進自然,讓更多的孩子得到家長的陪伴,讓更多的孩子和家長一起感受成功,體驗失敗!感謝您的加入,也感謝您的參與,在這個戶外探索中,我們接受家長的任何建議與反饋,希望和各位家長一起進步,讓戶外探索營的腳步走的更遠,謝謝!

小馬識途兒童定向,我們下期見!


2020年4月25-26日及相關賽事活動預報請瀏覽相關銜接:
(1)4月25日游小童兒童定向2020年第3-4期;
(2)4月26日游小童野戰CS對抗活動2020年第1-2期開啟報名;
(3)2020年第三屆長春神鹿山徑越野賽開啟報名;


魏亞楠馬拉松工作室
自游人戶外俱樂部
自游人(國際)體育傳播
2020年4月20日

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